קורס ייחודי לירידה במשקל לנשים בזום!
אני רוצה להגשים לך את החלום לחזור לבגדים שלבשת ולמידות שלך, זה לא צריך להיות חלום זו יכולה להיות מציאות!
אני אלמד אותך איך לאכול באיזון, גם מתוק אבל בעיקר מזין כדי שתהיי קלילה, בריאה ואנרגטית!
אלמד כיצד לאכול נכון, לרדת באחוזי שומן ולא במסת שריר, כדי שתהיי לא רק רזה אלא גם חטובה.
וכמובן נשלב פעילות גופנית שמתאימה לך ותעשה לך טוב!
אני איתך לאורך כל הדרך:
תמיכה אישית ומענה על שאלות בתחום האכילה והספורט בכל זמן שתצטרכי בווטסאפ.
מה את מקבלת בקורס?
מפגשים קבוצתיים
12 מפגשים קבוצתיים בזום בימי שלישי ב-20:00 בדיוק.
תמיכה אישית
אני איתך לאורך כל הדרך!
תמיכה אישית ומענה על שאלות בכל זמן שתצטרכי בווטסאפ!
תוכנית תזונה מקיפה
זיהוי ופתרונות לאכילה הרגשית,
שינוי אוטומטים,
שינוי הרגלי אכילה שמעכבים אותך בירידה במשקל,
כלים לאכילה ללא התעסקות באוכל,
לאכול הכל באיזון,
הכנת תפריט לדוגמא במשותף,
ועוד!
אתגרים אישיים
ינתנו אתגרים אישיים בתחום התזונה והפעילות הגופנית.
פעילות גופנית
כל שבוע תינתן תוכנית אימונים קצרה לאותו השבוע.
קבוצה תומכת
נשים כמוך, שמבינות אותך ויוכלו לחזק ולתת כוח ומוטיבציה כשצריך.
בוגרי הקורס ממליצים
קצת עלי:
רעות גרוס - דיאטנית ומאמנת כושר מזה 15 שנה,
בעלת תואר ראשון במדעי התזונה.
בעלת תואר ראשון בחינוך גופני.
אני גאה שעזרתי למאות נשים וגברים לשנות את התנהגות אכילתם, לרדת במשקל ולשמור עליו! לחשוב אחרת על אוכל (ולא לשנוא אותו..),
להתמיד בפעילות גופנית - אנשים שלא עשו בעבר פעילות גופנית והפעילות הפכה להיות חלק מחייהם.
